10 ฮีโร่ ‘ผัก-ผลไม้’ ใช้ดับกลิ่นปาก

“กลิ่นปาก” เป็นสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนา(ทั้งคนที่มีกลิ่นปากและคนใกล้ชิด) คนที่มีกลิ่นปากจึงพยายามหาทางกำจัดทุกวิถีทาง เพื่อให้ลมหายใจกลับมาสดชื่น แต่การกำจัดนั้นก็ต้องจัดการที่สาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก ซึ่งมีมากมาย ได้แก่
       
       • การแปรงฟันไม่สะอาด มีแผลร้อนใน มีฟันผุ ทำให้มีเศษอาหารตกค้างอยู่ ตามรูของฟันผุ ตามซอกฟันที่แปรงไม่ถึง
       • โรคเหงือกอักเสบ
       • มีหินปูนมาก ทำให้สะสมเชื้อโรค
       • มีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน เช่น เป็นโพรงไซนัสอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ
       • โรคติดเชื้อของปอด เช่น วัณโรคปอด ฝีในปาก
       • โรคของระบบทางเดินอาหาร เช่น กรดไหลย้อน
       • มีเนื้องอกในช่องปาก ช่องคอ หรือหลังโพรงจมูก
       • การดื่มสุราและสูบบุหรี่
       • การรับประทานอาหารบางชนิดที่มีกลิ่นรุนแรง
       
       ....
       
       พอจะเห็นแล้วว่า ปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั้น ต้องไปพบแพทย์ หรือทันตแพทย์ ให้ช่วยรักษา แต่ก็มีบางอย่างที่สามารถจัดการด้วยตัวเองได้ เช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ และรับประทานอาหารบางชนิดที่มีกลิ่นรุนแรง เช่น ทุเรียน หอม กระเทียม สะตอ กะปิ ปลาบางชนิด เป็นต้น
       
       แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่ก็ไม่ควรงดรับประทาน เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าโทษ ยกเว้นสุรา และบุหรี่ที่มีแต้โทษ ควรงดไปเลยจะดีที่สุด
       
       สำหรับวิธีจัดการกับกลิ่นปากที่เกิดจากอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง ก็คือ ใช้อาหารมาช่วยนั่นเอง เรียกว่าใช้วิธีตาต่อตา ฟันต่อฟัน เพราะมีอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยดับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี มีติดบ้านไว้ อาจช่วยให้ลมหายใจหอมสะอาดขึ้นเยอะ
       
       1. ชา
       ดื่มน้ำชาแก่ๆ สักถ้วยก็พอช่วยได้
       
       2. ฝรั่ง
       มีวิตามินซีสูงมาก ถ้าหาใบฝรั่งมาเคี้ยวไม่ได้ ก็รับประทานฝรั่งแทน
       
       3. แอปเปิ้ล
       ช่วยทำความสะอาดช่องปาก ช่วยลดแบคทีเรียในเหงือกและฟัน
       
       4. ผักชีฝรั่ง
       มีน้ำมันหอมระเหยช่วยดับกลิ่นปาก เพียงเคี้ยวสัก 1-2 ใบ
       
       5. สตรอว์เบอร์รี่
       มีวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบ และกำจัดแบคทีเรียในช่องปากอย่างรวดเร็ว
       
       6. แคนตาลูป
       มีวิตามินซีสูง แถมกลิ่นหอมๆของแคนตาลูป ก็ช่วยให้ปากหอมด้วย
       
       7. กานพลู
       อมดอกตูมแห้ง 3 ดอก ไว้สักครู่ก็จะช่วยลดกลิ่นปาก
       
       8. ขิง
       กินน้ำขิงอุ่น หรือจะผสมกับน้ำมะนาวก็ช่วยให้ปากหอม ชุ่มคอ
       
       9. สะระแหน่ หรือเปปเปอร์มิ้นท์
       มีกลิ่นหอม เคี้ยวใบสด จะได้รสซ่าๆหอมๆในปาก
       
       10. มะนาว
       บีบมะนาว 2-3 หยด ลงในปาก หรือดื่มน้ำมะนาวก็ได้

ขอบคุณแหล่งที่มา :

ASTVผู้จัดการออนไลน์