เครื่องดื่มคลายร้อนที่ต้องเลี่ยงหน้าร้อนนี้ !

เครื่องดื่มคลายร้อนที่เราคิดว่าน่าจะช่วยดับกระหายให้เราได้ บางอย่างอาจไม่ได้ช่วยดับอุณหภูมิในร่างกายจริง ๆ แถมยิ่งดื่มมากยิ่งเกิดโทษเสียอีก 

          อากาศร้อน ๆ ทำให้คนทุกเพศทุกวัยป่วยได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคเรื้อรัง พิการ ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ต้องได้รับการดูแลให้ดีเป็นพิเศษ ทางหนึ่งก็คือต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะดื่มน้ำอะไรก็ได้ เพราะข้อควรระวังที่สำคัญคือห้ามดื่มเครื่องดื่มคลายร้อน 4 ชนิดนี้ 

          * น้ำอัดลม 
          * เครื่องดื่มชูกำลัง 
          * เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 
          * เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาเขียว ช็อกโกแลต 

          นั่นก็เพราะสารคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นให้ไตขับน้ำออกจากร่างกายมากกว่าน้ำที่ดื่มเข้าไป ทำให้ปัสสาวะบ่อยและสูญเสียน้ำ ร่างกายจะยิ่งขาดน้ำรุนแรงขึ้นไปอีก 

  นอกจากนี้ กระทรวงสาธารณสุขยังให้ข้อมูลว่าโรคที่มักพบในช่วงอากาศร้อนก็คือ ฮีทสโตรก หรือลมแดด แม้ว่าโรคนี้พบได้ไม่บ่อย แต่เมื่อเป็นแล้วมักรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยกลุ่มเสี่ยงก็คือ ผู้ที่มีโรคเรื้อรังประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน เป็นต้น 

สัญญาณอาการเฉพาะของโรคฮีทสโตรก 


          อาการที่สังเกตได้ง่าย คือ อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่มีเหงื่อออก รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน อาการจะแตกต่างจากอาการเพลียแดดทั่วไปซึ่งมักจะมีเหงื่อออกด้วย 

การปฐมพยาบาลผู้ป่วยฮีทสโตรก 


          หากพบผู้เป็นโรคลมแดด สามารถช่วยเหลือเบื้องต้นได้ดังนี้ 

          - นำตัวเข้าไปในที่ร่ม 
          - คลายเสื้อผ้าให้หลวม 
          - เปิดพัดลมโกรกหรือเครื่องปรับอากาศ 
          - ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำธรรมดาเช็ดตามร่างกายให้ทั่ว หรือใช้น้ำเย็นหรือน้ำธรรมดาราดลงบนแขนขาไปเรื่อย ๆ เพื่อช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกาย 
          - ช่วยบีบนวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือดกลับเข้าสู่หัวใจ 
          - ไม่แนะนำให้นำผ้าเปียกห่มทับบนตัวผู้ป่วย เนื่องจากจะขัดขวางการระเหยของเหงื่อได้ช้าลง 
          - หากเป็นไปได้ให้ใช้ปรอทวัดไข้วัดอุณหภูมิร่างกายเป็นพัก ๆ หากอุณหภูมิลดลงถึง 38-39 องศาเซลเซียส ให้ค่อย ๆ ชะลอการเช็ดตัวด้วยน้ำเย็น 
          - หากผู้ป่วยมีสติแล้วให้ดื่มน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นเป็นระยะ ๆ 
          - หากยังไม่ดีขึ้นให้โทรแจ้งหน่วยแพทย์กู้ชีพหมายเลข 1669 

วิธีป้องกันฮีทสโตรกในผู้สูงอายุ 

          - ควรหลีกเลี่ยงให้ผู้สูงอายุอยู่ในที่มีความร้อนสูงต่อเนื่องเป็นเวลานาน 
          - ให้สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา ระบายความร้อนได้ดี 
          - ให้จิบน้ำเปล่าทีละน้อยแต่บ่อย ๆ รวมแล้วให้ได้ 6-8 แก้วต่อวัน 
          - ไม่ควรปล่อยให้ตนเองรู้สึกกระหายน้ำเป็นเวลานานเป็นอันขาด จะต้องดื่มน้ำเพิ่มเติมทันที เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย กรณีที่เดินทางขอให้พกน้ำสะอาดติดตัวไปด้วยเพื่อใช้จิบระหว่างทาง 

 

ขอบคุณแหล่งที่มา :

กระทรวงสาธารณสุข

health.kapook.com